Dicas para otimizar sua vida

Otimize sua vida

Conhecimento para otimizar seu corpo, mente e ambiente e ter mais saúde, bem-estar e produtividade

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Eu não sei se você já ouviu falar do mundialmente famoso bulletproof coffee, mas nesse post você vai entender melhor um pouco da história dele, pra que serve e também como fazer - eu também não gosto de fazer nada muito complicado na cozinha, mas é bem simples, juro!⠀ ⠀ Se você nunca experimentou, tente, é delicioso! Eu não gostava de café e passei a gostar por causa dele.⠀ ⠀ Se isso despertou sua curiosidade, o post tá em https://otmz.se/d7⠀ ⠀ No link da bio, você encontra muitos outros conteúdos pra otimizar sua vida.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #otimizese #bulletproofcoffee #cafe #brainoctane #bulletproof
Cer-te-za que todo mundo já passou pela horrível sensação de acordar mais cansado do que foi dormir.⠀ ⠀ Talvez você conheça algumas estratégias mainstream pra isso, como energéticos industrializados, mas em https://otmz.se/d6 você encontrará outras dicas - mais saudáveis inclusive - que podem te ajudar a sobreviver a esses dias.⠀ ⠀ Pra outros conteúdos sobre sono e otimização de vida veja o link na bio!⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #otimizese #suplementos #sono #energeticos
Você sabia que o sono é dividido em fases?⠀ ⠀ O detalhe disso vai ficar para um próximo post, mas o ponto é que otimizar seu sono tem muito a ver com o tempo que você passa em cada uma destas fases. Aí que entra o assunto deste post, que te mostra como medir as fases do sono usando apenas o celular.⠀ ⠀ Se quiser entender melhor como fazer isso, é só entrar em https://otmz.se/d5⠀ ⠀ Outros conteúdos, inclusive sobre sono, você encontra em https://www.otimize.se⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #otimizese #fasesdosono #sono #sleepcycleapp
Certamente você já ouviu falar sobre magnésio e talvez já tenha considerado ou tido a recomendação pra suplementar esse mineral tão importante.⠀ ⠀ Será que todos os suplementos de magnésio possuem a mesma eficácia?⠀ ⠀ Dependendo do seu objetivo, pode não ser tão eficiente tomar alguns tipos.⠀ ⠀ Se quiser entender um pouco mais sobre os tipos de magnésio e como escolher o seu, tem post em: https://otmz.se/d4⠀ ⠀ Outros conteúdos gratuitos pra otimizar sua vida estão te esperando no site. Visite o link na bio!⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #otimizese #magnesio #suplemento #suplementos
"Os opostos se atraem." - Quem nunca ouviu essa expressão? Mas será que é assim mesmo?⠀ ⠀ Saiba o que uma extensa pesquisa científica de décadas tem a dizer sobre isso e faça o teste para descobrir o seu tipo. Isso pode te ajudar a entender melhor sua relação ou até encontrar o match perfeito.⠀ ⠀ Confira em: https://otmz.se/d3⠀ ⠀ Se quiser mais conteúdos gratuitos para otimizar sua vida hoje mesmo, visite o link na bio!⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #otimizese #helenfisher #opostosseatraem #anatomiadoamor #anatomyoflove
Você é uma pessoa que acorda pela manhã naturalmente, sem despertador? Ou odeia acordar cedo e gosta de ficar acordad@ até de madrugada?⠀ ⠀ Cronotipo é uma classificação de acordo com seu relógio biológico. Descobrir o seu vai ajudar muito a otimizar seu dia.⠀ ⠀ Quer entender melhor isso? Veja o drops de hoje em: https://otmz.se/d2⠀ ⠀ E se quiser mais conteúdos como esse, é só visitar o link na bio!⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #otimizese #cronotipo #chronotype #michaelbreus #thepowerofwhen #opoderdoquando
Você já ouviu falar sobre junk light?⠀ ⠀ Se não, com certeza já ouviu falar sobre junk food e sabe o quanto isso faz mal pra sua saúde.⠀ ⠀ O mesmo acontece com as luzes que estamos expostos todos os dias. Sim, isso mesmo, as luzes que iluminam sua casa, seu escritório, lojas e por aí vai, não são tão inofensivas e podem, sim, prejudicar seu sono e até sua saúde.⠀ ⠀ Se quiser entender melhor sobre junk light e como se proteger delas, veja esse link: https://otmz.se/d1⠀ ⠀ E se quiser saber mais sobre como otimizar sua vida, visite o link da bio!⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #otimizese #biohacking #junklight