Qual é o seu cronotipo?

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Você já se perguntou por que algumas pessoas naturalmente pulam da cama pela manhã, enquanto outras se arrastam pra sair dela?

Esta e outras respostas são dadas pelo psicólogo clínico, PhD e especialista em sono, Michael Breus no livro: O poder do quando (The power of when).

Michael estuda os cronotipos: classificação das pessoas em relação ao seu relógio biológico. Ele divide em 4 grupos: leões, ursos, lobos e golfinhos. Veja só:

Leões

Pulam da cama cheios de energia antes mesmo do próprio sol e raramente precisam de alarme para acordar. Em geral, são líderes natos, estudantes dedicados, orientados a objetivos e resultados, inclusive de longo prazo. São máquinas de fazer coisas e criaturas bastante consistentes em seus hábitos.

Ursos

São a maioria da população, cerca de 53%. Por isso, os horários sociais convencionais são baseados no seu ritmo biológico. Precisam de, pelo menos, 8 boas horas de sono. São seres sociais e tendem a apresentar uma personalidade simpática e gregária.

Lobos

Criaturas da noite, sofrem horrores quando precisam acordar muito cedo. Pensam rápido, são criativos, artísticos e mais dispostos a experimentar coisas novas. Emocionalmente mais sensíveis e espontâneos, lobos podem ser mais rebeldes e ter dificuldades de seguir regras ou padrões.

Golfinhos

São aquelas pessoas que tem uma maior dificuldade em dormir bem. Sua biologia torna mais difícil o relaxamento e estão sempre ligadões. São inteligentes, bastante mentais e muitas vezes perfeccionistas. Tendem a ser recatados, mas quando o muro da timidez se quebra, podem formar relações leais e íntimas.


Quer saber seu cronotipo? Visite o questionário gratuito aqui e volte depois pra me contar nos comentários o resultado.